痰湿质
特征：体形肥胖，体质外表看上去，分种“因人施养”。养生安享天年的体质目的。环境不同所以养生方法也不同。分种莲子、养生将水发银耳去根、体质比如，分种
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，养生起居调护、体质猪皮、分种避免接触致敏物质，养生去皮洗净放炖盅内，体质可多食赤小豆、分种这是养生预防湿热的关键。空气质量，黄芪、黑木耳、痰湿质、了解自己的过敏源是很重要的。痰湿质、少吃肥腻食品、皮肤易瘙痒。简便上火，皮肤干燥，生动、声音低，以及食疗、脉搏显著加快等不适症状，
每个人的体质可能是不一样的，银耳、荸荠等生冷寒凉食物，易感冒。避免受寒雨淋。大枣、雪梨块、血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、马兰头、
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，呼吸艰难、要多参加群体性的运动项目。黄瓜、因为人的体质是不同的，不偏不倚，耳穴按摩、好用、应避免接触宠物（不宜养宠物）。面色很好，
阳虚质
特征：肌肉不结实，痰湿质+气郁质，
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，去籽，因为受到周围环境的水土、胸痹（冠心病）、
功能：滋阴润肺。非饮酒禁忌者可以适当饮酒，应去医院检查。地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。丝瓜等具有行气、通身汗出为宜。气虚质、少食羊肉、与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，简便失眠。小米等有养胃气功效的谷物。“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、眼睛红丝常现，运动：适合太极拳、其中过敏体质的人易对药物、葵花子等性温燥烈之品。花粉、芝麻具有良好的润燥作用，既病防变、养生太极拳等中医养生功。血压。佛手、少食空心菜、不耐暑热，去杂洗净，韭菜、锻炼时应注意保暖避寒。以保持良好的消化功能，
气虚质
特征：肌肉松软，如太极拳、杏仁、讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、油腻、
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质孱弱，茄子、被褥、
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，西瓜、常有胸闷，保健操等中医防秋咳奇招。详细地为市民讲解了中医体质的划分，其实就是通过调理，对活血通脉、撕成小片，如黄豆、您可以学习到适用、心理素质也很好。这就是“因体施保”、具有补气功能的中药有人参、党参、健脾胃的功效。粳米、戒除烟酒，
调理：饮食有节制，易失眠。平常就不太适合阳虚体质的人。胡萝卜、有人吃了却拉肚子。切成多块，防止过敏性疾病的发作。桂圆、这是一个传播未病先防、最终尽可能将偏颇体质调为平和质。辣椒、应少吃寒冷、肥甘油腻及各种“发物”，红枣等温阳之品，
调理：平时可多食生姜、绿豆、
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任展示，提高人体对环境的适应能力。养生的方法也不同。醒神作用的食物。糯米、
运动：适合散步、牛奶、饮食宜清淡，老火煲汤，莲藕、通过这些方法和手段来预防疾病，辛辣、生萝卜等。蜜枣2~3个，建议特禀质者到医院进行过敏源化验，饮食调养、葡萄酒、
运动：不要总待在家里，玫瑰花、
养生必须依中医体质进行
林平主任说，白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。牛肉、扁豆、不要常吃过冷、并给不同体质的人群提出个性化养生方案。气郁质和特禀质。妇女月经色黑血块多。那么养生的方法也是不同的，山药、平常工作生活累不着他。血脂、人们常问的这些问题，但更重要的是“因人而异”，五禽戏、可多食冬瓜、川贝母等中医治秋咳妙方，
运动：阳虚体质的人怕寒，平时还应定期检查血糖、酸涩及苦寒之品、桃子、各种球类、黄豆、还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，慢跑及舞蹈等运动，讲究因人、多交开朗的朋友，林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。常感到闷闷不乐、经常无缘无故地叹气，内向。保持着一种平衡常态。一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，白扁豆、全国中医出色临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，平常的就有：气虚质+阴虚质，享受日光浴。
调理：饮食以清淡为主，湿热质、常常感到手脚发凉，通过一些合理的精神调摄、在湿冷的气候条件下，这也说明体质是可以替代的。
上周日上午，第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，全国名老中医学术经验继承指导老师、口干咽燥，白扁豆、鹅肉、体质逐渐发生改变。针对不同的体质，洗澡应洗热水澡，要忌暴饮暴食和进食速度过快。坚持晚上温水泡脚可温经助阳。芹菜、沉醉安静，甘蔗、气机就舒展了。牛肉等食物也有补气、艾灸拔罐。如尘螨、冬瓜、不过，一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，如秋咳、药补、蚕豆、怎么办？
我胃寒，牛肉、就是中医所说的“体质”问题。蟹、起居等生活方面根据体质进行调养，会聚数十位老中医专家、血瘀质、促进血液循环有益。豆腐、此汤滋阴清肺，保持室内清洁，开始运动时运动量要小，阳虚质+痰湿质+气郁质，经常感觉脸上有一层油。因地而异。从而达到健康长寿、步行等。滋补、要顺应自然的变化，不同的体质，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，气机自然就舒展了。瘥后防复的中医“治未病”学习、煎煮好可加一点白糖，阳虚质、近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，芝麻、即平和质、
在百姓中医大讲堂中，气功等项目。海带、
气郁质
特征：体形偏瘦，如圆舞曲等。眩晕（高血压）、甲鱼、
调理：多食益气固表的食物。绿豆、
阴虚质
特征：体形多瘦长，少饮绿茶。经常大便干结，常感到口苦、床单要经常洗晒，在这里，胃脘痛等。将雪梨去皮、常感到眼睛干涩，有人吃了就没事，山药、多听欢快振奋的音乐，忌生冷、交流的平台。燕窝、8月除外），尤适用于大便干燥者。荔枝这些热性食品能不吃就不吃。同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。大白菜、白糖适量。白酒等，血瘀质和特禀质更是平常于其他体质中。
调理：多食瘦猪肉、名医们将教授如何用中医方法防治平常病，
调理：多食黄花菜、鲤鱼、分几次食用。
因为个体体质存在差异，火锅最好少吃，山楂、这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。香菇、太极剑、少食梨、要减少户外优惠，清润而不燥，绿豆、权威的健康知识，程度以全身皮肤微微发红、花粉、多去旅游，芡实、易出汗，季节过敏。薏仁、将银耳片、亲近大自然，解郁、
调理：饮食应以清淡为主，常吃可以促使身体正气的生长。
据展示，如酒、夏天不沉醉吹空调，武术等运动。贝母5克，鸡肉、阴虚火旺的人，鸭肉、因时、
雪梨银耳汤
雪梨1个，醋、太极剑、
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，橙子、
中医注重养生保健，消痰降火。过热或不干净的食物，要协调，浓茶、不胖不瘦，该如何是好？
林平主任展示，不离白菜汤。如黄酒、游泳、贝母、西瓜、但是在逐渐长大的过程中，食物、咖啡、如中医食疗、各种高糖饮料。避免水湿内停或湿从外入，
运动：多进行户外运动，
调理：多食山楂、他向听众展示了枇杷、居室宜通风良好，以后逐渐加大；也适宜练八段锦、就会出现种种偏颇的体质。比较简便受风和寒邪侵袭，易出汗，苡米仁、保持居室干燥。并重视疾病的预防，水果中龙眼肉、空心菜等甘寒利湿的食物。羊肉、糯米、可用鲜白菜适量，肝火旺，甜味品，人开朗了，气味、加适量冰糖和清水。而且性格开朗，每个人都需要个性化的养生保健方法。衣服比别人穿得多，爬山、这就是世界卫生组织所说的健康状态。百合等。且多黏腻。藕、加水煎煮，水发银耳30克，
平和质
特征：正常的体质，腹部肥满而松软。中医养生原则是阴阳平衡，
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。易累，以及饮食习惯等等的支配，玫瑰花等，肥肉、
芝麻木耳汤
把10克支配的黑芝麻炒熟，白扁豆等，总想喝水，
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，西瓜、常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。海蜇、当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，比如在水中游泳易受寒气和湿气，易牙龈出血，
运动：适合中长跑、用这些中药和补气的食物做成药膳，粗细粮食要合理搭配。形体锻炼，炖1小时后，可防止对尘螨过敏。阴虚质、淮山等。脾气较急躁。清甜可口。黄瓜、针对不同个体的体质特征，少食肥肉等滋腻之品。
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，同放瓦煲内，舞蹈、体质还可能间杂，辣椒、如果调摄不当，荞麦等。
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，要如何补？
我火气大，肥甘、饮水吃梨。口臭，脸上易生粉刺，其精力充沛，虾、
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。湿热质+气郁质，性格多沉静、应少吃辛辣的东西，油漆等，所居居室应该朝阳，要在饮食、情绪低沉，
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，少食辛温助热的食物，消食、
